Plano alimentar básico
Estimativa de calorias do dia pela fórmula de Mifflin-St Jeor, com a divisão entre proteína, carboidrato e gordura e um dia de exemplo.
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Calorias, proteína, carboidrato, gordura e minerais de 597 alimentos da tabela oficial TACO. Monte a sua refeição.
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Calcule quanta água beber por dia e receba um lembrete diário no seu e-mail.
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