Protetor solar no verão: quanto passar, quando reaplicar e os erros mais comuns

O protetor solar é a base de qualquer rotina de cuidados com a pele, e o verão é a época em que ele mais aparece na bolsa. O problema é que muita gente usa o produto de forma errada, e isso reduz a proteção real. Veja o que dizem as fontes de saúde.

Erro número 1: passar pouco

O FPS que aparece no rótulo é medido com uma quantidade padronizada de produto. Um estudo citado pelo portal Tua Saúde, indexado no PubMed, mostrou que aplicar menos reduz de forma importante a proteção. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), o brasileiro aplica muito menos do que a quantidade recomendada, e isso vale até para produtos de FPS alto.

Na prática, as orientações citadas são:

• Rosto: cerca de uma colher de chá rasa, espalhada de forma uniforme.
• Rosto e pescoço: uma colher de chá, segundo reportagem da CNN Brasil.
• Demais regiões do corpo: uma colher de sopa para cada uma, segundo a mesma reportagem. A quantidade varia com a estatura e o peso.

Um FPS alto não compensa uma aplicação insuficiente, nem permite ficar mais tempo no sol sem reaplicar.

Erro número 2: esquecer áreas

As áreas mais esquecidas são orelhas, linha do cabelo, pescoço, mãos, pés e couro cabeludo exposto. O Ministério da Saúde também cita nuca e pés.

Quando aplicar e reaplicar

A recomendação é aplicar antes da exposição, em torno de 15 a 30 minutos antes de sair. A reaplicação deve ser a cada duas horas ao ar livre, e com intervalo menor se a pele suar, entrar na água ou for secada com toalha. Produtos "à prova d'água" têm duração limitada, indicada no rótulo, e não protegem para sempre.

Evite o sol direto entre 10h e 16h. O protetor reduz o dano, mas nenhum produto bloqueia toda a radiação ultravioleta. Chapéu, óculos escuros, roupas e sombra completam a proteção.

Qual FPS escolher

A escolha depende do tom de pele, da exposição ao sol, do risco de câncer de pele e de condições como o melasma. A diferença de proteção contra UVB entre os FPS 30, 50 e 70 é pequena. Ainda assim, produtos com FPS 50 ou mais costumam ajudar também contra os raios UVA. Para saber o nível de UVA, procure na embalagem a sigla PPD ou "FP-UVA". Em geral, a recomendação da SBD é usar FPS 30 ou mais.

Filtro físico ou químico

• Químicos: absorvem os raios ultravioleta, têm textura mais leve e costumam ser indicados para pele oleosa.
• Físicos: formam uma barreira sobre a pele e são indicados para peles sensíveis, gestantes, lactantes e crianças.

O formato também importa. Creme costuma servir à pele seca; gel ou fluido à pele oleosa; spray às áreas com pelos; bastão a áreas pequenas, como rosto e lábios. Bebês com menos de 6 meses não devem usar nenhum tipo de protetor e precisam ficar longe do sol.

Dia nublado e maquiagem

Em dias nublados, o protetor continua necessário. Segundo a reportagem da CNN Brasil, cerca de 60% da radiação ultravioleta atravessa as nuvens. Como a pessoa sente menos calor, o risco de exagerar na exposição é maior.

Maquiagem com proteção não substitui o protetor. O FPS dela é baixo, não protege contra UVA, não resiste ao suor e não cobre toda a pele. O ideal é aplicar o protetor primeiro e a maquiagem depois.

Uma rotina simples para o verão

1. De manhã, limpe o rosto e aplique o protetor na quantidade certa.
2. Reaplique a cada duas horas se estiver ao ar livre.
3. Leve chapéu e óculos escuros e procure a sombra.
4. À noite, limpe a pele para remover protetor, suor e sujeira.
5. Observe pintas e manchas e procure um dermatologista se notar mudanças.

Em resumo

O melhor protetor é o que você usa na quantidade certa e reaplica na hora certa. Em vez de buscar o número mais alto no rótulo, preste atenção ao modo de usar, e peça orientação a um dermatologista se tiver pele sensível, melasma ou histórico de câncer de pele.

Fontes

• CNN Brasil: Protetor solar, 10 perguntas sobre como usar e qual escolher
• Tua Saúde: Protetor solar, o erro de quantidade que reduz a proteção e quando reaplicar (30/10/2026)
• Agência Gov: Ministério da Saúde reforça orientações e cuidados durante onda de calor
• CFM: Dezembro Laranja, Sociedade Brasileira de Dermatologia alerta para o risco do câncer de pele

Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde habilitado.

Foto: Meryem Aydın / Pexels

Fontes

• CNN Brasil: Protetor solar, 10 perguntas sobre como usar e qual escolher
• Tua Saúde: Protetor solar, o erro de quantidade que reduz a proteção e quando reaplicar (30/10/2026)
• Agência Gov: Ministério da Saúde reforça orientações e cuidados durante onda de calor
• CFM: Dezembro Laranja, Sociedade Brasileira de Dermatologia alerta para o risco do câncer de pele

Conteúdo informativo. Não substitui a avaliação de um profissional habilitado.